आजच्या धकाधकीच्या आणि धकाधकीच्या कामाच्या जगात, जिथे मुदत संपत नाही, ईमेल कधीच थांबत नाहीत, आणि फोकस हे लक्झरीसारखे वाटते, तुमचा मेंदू हा तुमचा अंतिम उत्पादकता इंजिन आहे. तरीही आपल्यापैकी बरेच जण याला नंतरच्या विचारासारखे मानतात – कॉफी क्रॅशवर धावणे, जेवण वगळणे आणि इंटरनेटवर डूम-स्क्रोल करणे ज्यामुळे आपल्याला धुके आणि विसरभोळे होतात. पण, जर तीक्ष्ण स्मरणशक्ती, लेझर फोकस आणि उच्च मानसिक स्पष्टता या रोजच्या सवयी दूर असतील तर? लोकप्रिय डॉक्टर, डॉ. पाल मणिकम हे उघड करतात की तुमच्या मेंदूला चालना देणे हे रॉकेट सायन्स नाही- तुमचा कामाचा दिवस चिरडणे, सादरीकरणे पूर्ण करणे आणि कॉर्पोरेट उंदीर-शर्यतीत बर्नआउट न करता पुढे राहणे आवश्यक आहे.
“तुमच्या मेंदूला स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी, फोकस सुधारण्यासाठी आणि आळशीपणा टाळण्यासाठी योग्य खाद्यपदार्थांची गरज असते. जंक फूड खाल्ल्याने तुमचे लक्ष रिव्हर्स गियरमध्ये वळते, उत्पादकतेवर ब्रेक लागू होतो आणि मेमरी बायपास होते,” डॉ. पाल मणिकम म्हणाले. डॉ पाल यांनी सोशल मीडियावर शेअर केल्याप्रमाणे मेंदूचे कार्य, फोकस आणि स्मरणशक्ती थेट वाढवणाऱ्या नऊ सवयी येथे आम्ही सूचीबद्ध केल्या आहेत:
