किडनीच्या आरोग्याकडे अनेकदा गंभीर नुकसान होईपर्यंत दुर्लक्ष केले जाते. काही सामान्य, दैनंदिन सवयींमुळे हळूहळू तुमच्या किडनीला मूक नुकसान होते आणि तुम्हाला दीर्घकालीन मूत्रपिंडाचा आजार होण्याची शक्यता वाढते. नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. अर्जुन सभरवाल लोक दररोज करत असलेल्या तीन चुका दाखवतात ज्यामुळे मूत्रपिंडाचे कार्य हळूहळू कमी होऊ शकते आणि त्यांच्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होतो:
रोज वेदनाशामक औषधे घेणे
तीव्र वेदना आणि वेदनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी बरेच लोक ओव्हर-द-काउंटर पेनकिलरकडे वळतात. डॉ. सभरवाल म्हणतात की, नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्सचा वारंवार वापर, ज्यांना NSAIDs देखील म्हणतात, मूत्रपिंडात रक्त प्रवाह कमी करू शकतात आणि दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकतात. त्यामुळे अशा प्रकारची दुखापत, वेदनाशामक नेफ्रोपॅथी, शांतपणे विकसित होते. नुकसान प्रगत अवस्थेपर्यंत पोहोचेपर्यंत बहुतेक लोकांना लक्षणे दिसत नाहीत.क्वचितच घेतल्यास वेदना कमी करणारे सहसा सुरक्षित असतात; तथापि, वैद्यकीय देखरेखीशिवाय त्यांचा अतिवापर करणे धोकादायक आहे. इतर उपचार पर्यायांमध्ये फिजिकल थेरपी किंवा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज किंवा किडनीवर कमी परिणाम करणारी औषधे यांचा समावेश होतो. जे लोक वेदनाशामक औषधांचा वापर करू शकतात त्यांनी वारंवार किडनीच्या कार्याची चाचणी करणे आवश्यक आहे जेणेकरून तणाव किंवा अवयवांना नुकसान होण्याची लक्षणे लवकर दिसून येतील.
अनियंत्रित हर्बल सप्लिमेंट्सचा वापर
अनेक लोक हर्बल उपचार सुरक्षित आहेत असे गृहीत धरतात, परंतु डॉ. सभरवाल म्हणतात की काही पूरक पदार्थांमध्ये शिसे, पारा किंवा आर्सेनिक सारखे जड धातू असतात. किडनीमध्ये, कालांतराने, ही विषारी द्रव्ये जमा होऊ शकतात आणि गंभीर नुकसान होऊ शकते. खरं तर, PubMed मध्ये नोंदवलेले अभ्यास सूचित करतात की दूषित हर्बल उत्पादने तीव्र आणि तीव्र मूत्रपिंडाच्या आजाराशी संबंधित आहेत.मूत्रपिंडाच्या संरक्षणात्मक हेतूंसाठी, हर्बल सप्लिमेंट्स काही योग्य आणि सु-नियमित स्त्रोतांमधून निवडल्या पाहिजेत. हेल्थकेअर प्रदात्याला सर्व प्रकारच्या सप्लिमेंट्स सूचित करू शकतात. चाचणी न केलेली किंवा परवाना नसलेली उत्पादने टाळा आणि जलद किंवा चमत्कारिक परिणामांचे आश्वासन देणाऱ्या दाव्यांपासून सावध रहा. नैसर्गिक उत्पादनांमध्येही विषारी पदार्थ असल्यास अनपेक्षित परिणाम होऊ शकतात.
उच्च रक्तातील साखरेकडे दुर्लक्ष करणे
दीर्घकालीन उच्च रक्त शर्करा हे मूत्रपिंडाच्या आजारांचे प्रमुख कारण आहे. उच्च HbA1c पातळीमुळे मूत्रपिंडातील फिल्टरिंग युनिट्सवर सतत ताण आल्याने त्यांच्या रक्त आणि द्रव संतुलनात बिघाड होऊ शकतो. डॉ. सभरवाल यांच्या मते, दीर्घकाळ, अनियंत्रित रक्तातील साखरेमुळे मधुमेही किडनीच्या आजाराचा धोका खूप वाढतो. वेदनाशामक औषधांच्या वारंवार वापरामुळे किंवा दूषित पूरक पदार्थांच्या संपर्कात आल्याने हा धोका वाढतो.किडनी खराब होण्यापासून वाचवण्यासाठी रक्तातील साखरेचे चांगले नियंत्रण महत्त्वाचे आहे. निरोगी आहार, नियमित शारीरिक हालचाली आणि खालील औषधे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात. लक्षणे दिसण्यापूर्वी मूत्रपिंडाचे नुकसान लवकर ओळखण्यासाठी नियमित लघवी आणि रक्त चाचण्या अत्यंत महत्त्वाच्या असतात.आपल्या किडनीचे संरक्षण कसे करावेकिडनीचे नुकसान अनेकदा शांतपणे होते, थकवा, सूज, हाडे दुखणे किंवा लघवीतील बदल यासारखी लक्षणे लक्षणीय नुकसान होईपर्यंत दिसून येत नाहीत. डॉ. सभरवाल यांच्या मते, किडनीचे कार्य सक्रियपणे संरक्षित करणे योग्य आहे.
मुख्य धोरणांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
वेदनाशामक औषधांचा दीर्घकालीन वापर मर्यादित करणे आणि सुरक्षित पर्याय शोधणेअनियंत्रित हर्बल सप्लिमेंट्स टाळणे ज्यात जड धातू असू शकतातजीवनशैलीतील बदल आणि औषधोपचारांद्वारे रक्तातील साखरेची पातळी व्यवस्थापन आणि नियंत्रणमूत्रपिंडाच्या कार्याच्या नियमित देखरेखीद्वारे विकसनशील रीनल कमजोरीची लवकर ओळख. या सवयींबद्दल जागरूक राहिल्यास मूत्रपिंडाच्या आजाराचा धोका कमी करणे आणि दीर्घकालीन आरोग्यास मदत करणे शक्य होईल. जागरुकता आणि दररोजचे छोटे समायोजन दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम आणू शकतात, ज्यामुळे तुमचे मूत्रपिंड त्यांचे कार्यप्रदर्शन प्रभावीपणे सुरू ठेवतात.
