धुम्रपान करणे टाळा, कारण या प्रथेमुळे, कालांतराने, इतर अपरिवर्तनीय आरोग्य समस्या देखील होऊ शकतात.
जर तुम्हाला काही प्यायची इच्छा वाटत असेल, तर मद्यपान न करता हृदय आणि मेंदूला अनुकूल पर्याय निवडा.
झोपेचे नियमित वेळापत्रक ठेवा आणि वातावरण झोपेसाठी अनुकूल बनवा.
मेंदूचे आरोग्य राखण्यासाठी व्यायाम, वाचन, कोडी आणि सामाजिक व्यस्तता हे दिसून आले आहे.
मेंदूसाठी निरोगी आहार घ्या: उच्च अँटिऑक्सिडंट्स, ओमेगा -3 आणि संपूर्ण अन्न.
