मॅग्नेशियम शरीरात व्हिटॅमिन डी सक्रिय करते. व्हिटॅमिन डी, यामधून, शरीराला कॅल्शियम शोषण्यास मदत करते. जेव्हा मॅग्नेशियम कमी होते तेव्हा ही साखळी तुटते. कॅल्शियमचे सेवन कागदावर परिपूर्ण दिसते, तरीही हाडे कमकुवत होतात. संशोधनाने कमी मॅग्नेशियम पातळी कमी हाडांच्या घनतेशी जोडली आहे, विशेषत: 40 नंतर महिलांमध्ये.
स्त्रियांना जास्त धोका असतो, ते का ते
मासिक पाळी, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती दरम्यान हार्मोनल शिफ्ट मॅग्नेशियम कसे साठवले जाते आणि कसे वापरले जाते यावर परिणाम होतो. तणाव, खराब झोप आणि सामान्य पचन समस्या देखील मॅग्नेशियम जलद निचरा. संपूर्ण धान्य आणि शेंगा कापून डाएटिंग ट्रेंड जोडा आणि अंतर अधिक विस्तृत होईल. हाडे हळूहळू आधार गमावतात, बहुतेकदा स्पष्ट प्रारंभिक चिन्हे नसतात.
