लवकर चयापचय बदल भात, भाकरी किंवा मिठाई खाल्ल्यानंतर अचानक थकल्यासारखे दिसतात. जेव्हा शरीर रक्तातील साखरेची वाढती पातळी नियंत्रित करण्यासाठी संघर्ष करते तेव्हा असे होते. स्वादुपिंड कठोरपणे कार्य करते, परंतु पेशी खराब प्रतिसाद देतात.
काय मदत करते:
प्रथिने, फायबर आणि हेल्दी फॅट्स असलेले जेवण संतुलित केल्याने साखरेची तीव्र वाढ कमी होते. हळुहळु खाल्ल्याने हार्मोन्सला योग्य प्रकारे काम करण्यासही वेळ मिळतो.
