एकूण आरोग्यासाठी आहारातील फायबर हे सर्वात कमी दर्जाचे पोषक घटक आहे. प्रामुख्याने वनस्पती-आधारित खाद्यपदार्थांमध्ये आढळणारे, फायबर पचनाचे नियमन करण्यास, रक्तातील साखरेचे व्यवस्थापन करण्यास, हृदयाच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आणि निरोगी आतडे मायक्रोबायोम राखण्यास मदत करते. भाज्या, शेंगा आणि संपूर्ण धान्य हे सुप्रसिद्ध स्त्रोत असले तरी, फळे आपल्या दैनंदिन फायबरचे सेवन वाढवण्याचा एक स्वादिष्ट आणि सोयीस्कर मार्ग देतात.
येथे आठ फळे आहेत ज्यात फायबरचे प्रमाण जास्त आहे:
