हा एक रस कोलन नैसर्गिकरित्या स्वच्छ करण्यात मदत करू शकतो

छाटणीचा रस पाचन आरोग्याचा पाया बदलण्यासाठी नाही. हे इतर निरोगी सवयींसह एकत्रित केल्यावर उत्तम कार्य करते, जसे की:

हायड्रेशन: सॉर्बिटॉल तुमच्या आतड्यांमध्ये पाणी आणते, म्हणून प्रक्रियेस समर्थन देण्यासाठी भरपूर साधे पाणी प्या.

फायबर युक्त आहार. दीर्घकालीन आतडे आरोग्य राखण्यासाठी फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य समाविष्ट करा.

शारीरिक हालचाली आतड्यांसंबंधी हालचाल उत्तेजित करण्यास मदत करते. 20 मिनिटांच्या चालण्यानेही फरक पडू शकतो.