व्यायामाचा अर्थ जड वर्कआउट्स किंवा लांब जिम सेशन असा होत नाही. दिवसातून ३० मिनिटे वेगाने चालणे, सायकल चालवणे किंवा योगासने यांसारख्या क्रियाकलाप निरोगी हार्मोन्सची पातळी राखण्यास, जळजळ कमी करण्यास आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करू शकतात, या सर्व गोष्टी कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात भूमिका बजावतात. नियमित हालचाल निरोगी वजन राखण्यास देखील मदत करते, ज्यामुळे स्तन, कोलन आणि स्वादुपिंडाच्या कर्करोगासारख्या लठ्ठपणाशी संबंधित कर्करोग होण्याची शक्यता कमी होते.
