गोटू कोला, ज्याला अनेकदा “दीर्घायुष्याची औषधी वनस्पती” म्हटले जाते, ही आयुर्वेदिक, चीनी आणि इंडोनेशियन औषधांमध्ये शतकानुशतके वापरली जाणारी एक पारंपारिक औषधी वनस्पती आहे. स्मरणशक्ती वाढवणे, संज्ञानात्मक कार्य वाढवणे, चिंता कमी करणे, रक्ताभिसरण सुधारणे, यकृत आणि किडनीच्या आरोग्यास समर्थन देणे आणि त्वचेच्या दुरुस्तीला प्रोत्साहन देणे या क्षमतेसाठी साजरा केला जातो, हे आधुनिक आरोग्य संशोधनात मान्यता मिळवत आहे. अभ्यास सुचवितो की गोटू कोला मूड नियमन, सांधेदुखी, निद्रानाश आणि जखमा बरे करण्यास मदत करू शकते, जरी बहुतेक निष्कर्ष प्राथमिक राहिले आहेत. त्याचे व्यापक लाभ आश्वासक असले तरी, त्याचे उपचारात्मक परिणाम पूर्णपणे प्रमाणित करण्यासाठी अधिक मजबूत क्लिनिकल चाचण्या आवश्यक आहेत. गोटू कोला तुमच्या वेलनेस रूटीनमध्ये समाविष्ट करण्यापूर्वी नेहमी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.
गोटू कोला: एकूण आरोग्यासाठी महत्त्वाचे फायदे ‘म्हणूनदीर्घायुष्याची औषधी वनस्पती’
- संज्ञानात्मक कार्य आणि मेंदूचे आरोग्य वाढवणे
गोटू कोला हे मेंदूच्या आरोग्यास आणि संज्ञानात्मक कार्यास समर्थन देते असे मानले जाते, ज्यामुळे ते स्मरणशक्ती वाढविण्यासाठी एक नैसर्गिक पूरक बनते. 2016 च्या एका लहान अभ्यासात स्ट्रोक नंतरच्या संज्ञानात्मक सुधारणेवर गोटू कोला अर्क आणि फॉलिक ऍसिडच्या प्रभावांची तुलना केली गेली. दररोज 750 ते 1,000 मिलीग्राम गोटू कोला घेत असलेल्या सहभागींनी स्मरणशक्तीमध्ये लक्षणीय सुधारणा दर्शविली, परिणाम सूचित करतात की मेमरी डोमेन वाढविण्यासाठी औषधी वनस्पती फॉलिक ऍसिडपेक्षा अधिक प्रभावी असू शकते.प्राण्यांच्या अभ्यासानेही या निष्कर्षांचे समर्थन केले आहे. उंदरांचा समावेश असलेल्या संशोधनात, गोटू कोला अर्क प्रशासित केल्यावर तरुण आणि मोठ्या दोन्ही उंदरांनी सुधारित शिक्षण आणि स्मरणशक्ती दर्शविली, जुन्या उंदरांनी आणखी जास्त संज्ञानात्मक फायदे दाखवले.वापराची शिफारस: आरोग्यसेवा व्यावसायिकांच्या मार्गदर्शनाखाली एका वेळी 14 दिवसांपर्यंत दररोज 750 ते 1,000 मिलीग्राम गोटू कोला.
- अल्झायमर रोगात संभाव्य भूमिका
स्मृती आणि मज्जातंतूंच्या कार्यास समर्थन देण्याच्या क्षमतेमुळे, गोटू कोलामध्ये अल्झायमर रोगाचे व्यवस्थापन करण्याची क्षमता असू शकते. उंदरांवरील 2012 चा अभ्यास दर्शवितो की गोटू कोला अर्क अल्झायमरशी संबंधित वर्तनातील असामान्यता कमी करण्यास मदत करते. प्रयोगशाळेतील अभ्यास असेही सूचित करतात की ते मेंदूच्या पेशींना विषारी प्रभावापासून वाचवू शकतात आणि संभाव्यतः रोगाशी संबंधित प्लेक तयार होण्यास प्रतिबंध करू शकतात.तथापि, संशोधन अद्याप सुरुवातीच्या टप्प्यात आहे, आणि अल्झायमरच्या उपचारांचा भाग म्हणून गोटू कोलाची औपचारिकपणे शिफारस करण्याआधी अधिक क्लिनिकल चाचण्या आवश्यक आहेत.वापरण्याची शिफारस: 30 ते 60 थेंब द्रव गोटू कोला अर्क, दिवसातून तीन वेळा. नेहमी निर्मात्याच्या सूचनांचे अनुसरण करा आणि ते आपल्या पथ्येमध्ये जोडण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
- नैसर्गिकरित्या चिंता आणि तणाव कमी करणे
गोटू कोला चिंता आणि तणाव कमी करण्यास मदत करू शकते. 2016 च्या प्राण्यांच्या अभ्यासात, झोपेच्या कमतरतेच्या अधीन असलेल्या नर उंदरांमध्ये गोटू कोलावर पूर्व-उपचार केल्यावर लक्षणीयरीत्या कमी चिंता दिसून आली. औषधी वनस्पती ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि न्यूरोइंफ्लॅमेशन कमी करते, जे बर्याचदा तणाव आणि झोपेच्या नुकसानाशी जोडलेले असते.चिंतेसाठी हर्बल उपचारांच्या 2013 च्या पुनरावलोकनात असा निष्कर्ष काढला गेला की गोटू कोला चिंता-विरोधी प्रभाव टाकू शकतो, जरी अधिक मानवी संशोधन आवश्यक आहे.वापराची शिफारस: 500 मिग्रॅ गोटू कोला अर्क दिवसातून दोनदा 14 दिवसांपर्यंत. गंभीर चिंतेच्या प्रकरणांमध्ये, पर्यवेक्षणाखाली दररोज 2,000 मिग्रॅ पर्यंतच्या डोसचा विचार केला जाऊ शकतो.
- मूड आणि नैराश्यासाठी गोटू कोला
मेंदूच्या कार्यावर त्याचा प्रभाव असल्यामुळे गोटू कोला हे नैसर्गीक एंटिडप्रेसंट म्हणूनही काम करू शकते. 2016 च्या पुनरावलोकनाने अभ्यासावर प्रकाश टाकला ज्यामध्ये सामान्यीकृत चिंता विकार असलेल्या व्यक्तींनी 60 दिवसांसाठी त्यांचे अँटीडिप्रेसंट औषध गोटू कोलाने बदलले, तणाव, चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे कमी झाल्याची नोंद केली. प्राण्यांच्या अभ्यासाने शरीराचे वजन, तापमान नियमन आणि हृदय गती यासह उदासीनतेच्या वर्तणुकीशी संबंधित चिन्हांवर सकारात्मक प्रभाव दर्शविला आहे.वापराची शिफारस: आरोग्यसेवा व्यावसायिकांच्या सल्ल्यानुसार 500 मिलीग्राम 14 दिवसांपर्यंत दिवसातून दोनदा, तीव्र नैराश्याच्या काळात दररोज 2,000 मिलीग्रामपर्यंत वाढण्याची शक्यता असते.
- रक्ताभिसरण वाढवणे आणि सूज कमी करणे
गोटू कोला रक्त परिसंचरण सुधारू शकते आणि द्रव धारणा कमी करू शकते, विशेषतः पायांमध्ये. 2001 मधील संशोधनात असे दिसून आले आहे की गोटू कोला घेत असताना हलक्या-ते-मध्यम वैरिकास नसलेल्या सहभागींनी घोट्याची सूज कमी होते आणि रक्ताभिसरण सुधारले होते. संयोजी ऊतकांवर औषधी वनस्पतींचे परिणाम रक्तवाहिन्यांची संरचनात्मक अखंडता राखण्यात मदत करू शकतात.वापराची शिफारस: 60 ते 100 मिलीग्राम गोटू कोला अर्क एका आठवड्यासाठी दिवसातून तीन वेळा लांब फ्लाइटच्या आधी आणि नंतर. 1% गोटू कोला अर्क असलेली टॉपिकल क्रीम देखील सूज कमी करण्यास मदत करू शकतात.त्वचा पॅच चाचणी: आतील बाजूस थोड्या प्रमाणात लागू करा. 24 तासांच्या आत चिडचिड होत नसल्यास, ते सामान्यतः व्यापक वापरासाठी सुरक्षित असते.
- चांगल्या झोपेचे समर्थन करणे आणि निद्रानाश कमी करणे
गोटू कोला चे मज्जासंस्थेवर शांत करणारे प्रभाव देखील झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करू शकतात. त्याची चिंता आणि तणाव कमी करण्याची क्षमता याला प्रिस्क्रिप्शन स्लीप एड्सचा नैसर्गिक पर्याय बनवू शकते. जरी जुने संशोधन झोपेच्या विकारांसाठी त्याच्या वापरास समर्थन देत असले तरी, निर्णायक पुराव्यासाठी अतिरिक्त अभ्यास आवश्यक आहेत.वापराची शिफारस: 300 ते 680 मिलीग्राम गोटू कोला अर्क, दिवसातून तीन वेळा 14 दिवसांपर्यंत.
- त्वचेच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देणे आणि स्ट्रेच मार्क्स कमी करणे
गोटू कोलामध्ये टेरपेनोइड्स, संयुगे असतात जे कोलेजनचे उत्पादन उत्तेजित करू शकतात आणि त्वचेची लवचिकता सुधारू शकतात. 2013 च्या पुनरावलोकनात असे सूचित होते की गोटू कोलाचा स्थानिक वापर स्ट्रेच मार्क्स दिसणे टाळण्यास आणि कमी करण्यास मदत करू शकतो.वापराची शिफारस: 1% गोटू कोला अर्क असलेली क्रीम दिवसातून अनेक वेळा प्रभावित भागात लावा. नेहमी प्रथम पॅच चाचणी करा.
- जखमेच्या उपचारांना गती देणे आणि डाग कमी करणे
उंदरांवरील 2015 मधील संशोधन असे सूचित करते की गोटू कोला विविध प्रकारच्या जखमा, ज्यामध्ये कट, अश्रू आणि संक्रमित ऊतींचा समावेश आहे, बरे होण्यास गती मिळू शकते. आशादायक असताना, या प्रभावांना पूर्णपणे प्रमाणित करण्यासाठी मानवांमध्ये अधिक क्लिनिकल संशोधन आवश्यक आहे.वापरण्याची शिफारस: दिवसातून अनेक वेळा जखमांवर 1% गोटू कोला मलम लावा. खोल किंवा गंभीर जखमांसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.त्याच्या दाहक-विरोधी गुणधर्मांमुळे, गोटू कोला संयुक्त आरोग्यास समर्थन देऊ शकते आणि संधिवात-संबंधित अस्वस्थता कमी करू शकते. कोलेजन-प्रेरित संधिवात असलेल्या उंदरांवरील 2014 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गोटू कोलाने रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवताना सांधे जळजळ, कूर्चाचे नुकसान आणि हाडांची झीज कमी करण्यास मदत केली.वापराची शिफारस: 300 ते 680 मिलीग्राम गोटू कोला अर्क, दिवसातून तीन वेळा 14 दिवसांपर्यंत.
- यकृत आणि किडनी डिटॉक्सिफिकेशनला सहाय्यक
उदयोन्मुख संशोधन सूचित करते की गोटू कोला यकृत आणि मूत्रपिंड विषारीपणा कमी करण्यास मदत करू शकते. 2017 च्या प्राण्यांच्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गोटू कोलाने पूर्व-उपचार केलेल्या उंदरांना प्रतिजैविक आयसोनियाझिड, ज्याचा वापर सामान्यतः क्षयरोगावर उपचार करण्यासाठी केला जातो तेव्हा कमी अवयव विषारीपणा अनुभवला. परिणाम आशादायक असताना, मानवी अभ्यास आवश्यक आहेत.वापराची शिफारस: 30 ते 60 थेंब द्रव गोटू कोला अर्क, दिवसातून तीन वेळा, निर्मात्याच्या डोस सूचनांचे अनुसरण करा.
Gotu kola संभाव्य दुष्परिणाम आणि खबरदारी
गोटू कोला सामान्यतः चांगले सहन केले जाते, परंतु काही वापरकर्त्यांना डोकेदुखी, चक्कर येणे किंवा पोट खराब होऊ शकते. स्थानिक वापरामुळे कधीकधी त्वचेची जळजळ होऊ शकते, ज्यामुळे पॅच चाचणी आवश्यक होते.जर तुम्ही असाल तर गोटू कोला टाळा:
- गर्भवती किंवा स्तनपान
- 18 वर्षाखालील
- दोन आठवड्यांच्या आत शस्त्रक्रियेसाठी नियोजित
- हिपॅटायटीस, यकृत रोग किंवा त्वचेच्या कर्करोगाने ग्रस्त
- तुमच्याकडे असल्यास वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या:
- यकृत रोग, मधुमेह, किंवा उच्च कोलेस्ट्रॉल
- झोप किंवा चिंता साठी औषधे
- लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ
दोन ते सहा आठवड्यांच्या चक्रात गोटू कोला घेण्याची शिफारस केली जाते, त्यानंतर दोन आठवड्यांचा ब्रेक घ्यावा. जड धातूंपासून दूषित होऊ नये म्हणून नेहमी विश्वसनीय स्त्रोतांकडून उत्पादने खरेदी करा.अस्वीकरण: या लेखात प्रदान केलेली माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि व्यावसायिक वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय नाही. Gotu kola संभाव्य आरोग्य फायदे देऊ शकते, परंतु संशोधन अद्याप मर्यादित आहे. कोणतीही नवीन परिशिष्ट सुरू करण्यापूर्वी नेहमी आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.तसेच वाचा | फॅटी लिव्हर आणि इन्सुलिनचा प्रतिकार कसा जोडला जातो: रक्ताच्या चाचण्यांपूर्वी तुम्ही ओळखू शकता अशी प्रारंभिक शारीरिक चिन्हे
