दिवसातून दोनदा ब्रश केल्याने खरेतर तुमचे दात खराब होऊ शकतात; लपलेले धोके जाणून घ्या |

दिवसातून दोनदा घासणे हे चांगल्या तोंडी स्वच्छतेचे वैशिष्ट्य आहे. दंतचिकित्सकांनी क्षय रोखण्याचा, हिरड्या निरोगी ठेवण्याचा आणि चमकदार स्मित राखण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणून याचा प्रचार केला आहे. तथापि, नवीन संशोधन असे सूचित करते की ब्रश करण्याच्या सवयी वाटते तितक्या निरुपद्रवी असू शकत नाहीत. इंटरनॅशनल डेंटल जर्नलमध्ये प्रकाशित अभ्यास वारंवार किंवा सक्तीने घासणे, विशेषत: आम्लयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर, मुलामा चढवणे आणि हिरड्यांना जळजळ होऊ शकते हे सूचित करते. याचा अर्थ असा नाही की घासणे टाळले पाहिजे, परंतु वेळ, तंत्र आणि टूथपेस्टचा प्रकार तोंडाच्या आरोग्यामध्ये किती वेळा ब्रश करतो यापेक्षा जास्त भूमिका बजावू शकतो.

इनॅमल, दातांचा कठीण बाह्य स्तर, हानीचा प्रतिकार करण्यासाठी बांधला जातो, तरीही तो हळूहळू पोशाख होण्यास संवेदनाक्षम असतो. संशोधनानुसार, एकट्या टूथब्रशमुळे क्वचितच हानी होते. बऱ्याच आधुनिक टूथपेस्ट देखील सौम्य असतात की, जेव्हा सामान्यपणे वापरल्या जातात तेव्हा ते आयुष्यभर देखील लक्षणीयपणे मुलामा चढवणे किंवा डेंटाइन घालत नाहीत. आम्लयुक्त पदार्थ किंवा लिंबूवर्गीय, कॉफी, वाइन किंवा कार्बोनेटेड शीतपेये यासारखे पेये खाल्ल्यानंतर घासताना समस्या उद्भवते. ऍसिड्स थोड्या काळासाठी मुलामा चढवणे मऊ करतात, ज्यामुळे ब्रशिंगद्वारे ते मिटणे खूप सोपे होते.

अभ्यासात असे दिसून आले आहे की अशा परिस्थितीत वारंवार ब्रश केल्याने दीर्घकालीन मुलामा चढवणे पातळ होऊ शकते आणि दाताच्या खाली उघडा पडू शकतो. डेंटाइन मुलामा चढवणे पेक्षा मऊ आहे, याचा अर्थ एकदा ते उघड झाल्यानंतर, पोशाख वाढतो. नुकसान किरकोळ वाटत असले तरी, बर्याच वर्षांपासून जास्त जोराने किंवा वारंवारतेने ब्रश केल्याने दात संवेदनशीलता आणि दृश्यमान पोशाख होण्याची शक्यता असते.

हिरड्यांचे आरोग्य घासण्याच्या सवयीशी जवळून जोडलेले आहे. कालांतराने, खूप आक्रमकपणे घासणे किंवा कडक टूथब्रश वापरल्याने हिरड्या कमी होऊ शकतात. डिंक मंदीमुळे दातांची मूळ पृष्ठभाग उघडकीस येते, ज्यामध्ये समान संरक्षणात्मक मुलामा चढवणे नसतात आणि ते किडणे आणि वेदना होण्याची अधिक शक्यता असते. संशोधकांना असे आढळून आले की दात घासणे हा एक कारणीभूत घटक आहे, परंतु तो क्वचितच एकमेव आहे. शारीरिक फरक, अनुवांशिक प्रवृत्ती आणि वैयक्तिक दातांचा आकार देखील हिरड्यांची मंदी कुठे आणि कशी विकसित होते यावर प्रभाव टाकू शकते.विशेष म्हणजे, इलेक्ट्रिक टूथब्रश मॅन्युअलपेक्षा जास्त हानिकारक नाहीत. काही प्रकरणांमध्ये, ते सौम्य असू शकतात कारण वापरकर्ते कमी शक्ती लागू करतात. तथापि, जास्त दाब किंवा अपघर्षक टूथपेस्ट वापरल्यास दोन्ही प्रकारचे नुकसान होऊ शकते. मुख्य घटक म्हणजे ब्रश स्वतःच नाही तर तो कसा हाताळला जातो. हळूवार, वर्तुळाकार हालचालींमुळे आघात होण्याची शक्यता बाजूला स्क्रब करण्यापेक्षा कमी असते, ज्यामुळे हिरड्यांचे ऊतक आणि मुलामा चढवणे एकाच वेळी स्क्रब होऊ शकते.

टूथपेस्ट टूथपेस्ट अनेक लोकांच्या लक्षात येण्यापेक्षा जास्त सक्रिय भूमिका बजावते. डाग आणि पट्टिका काढून टाकण्यासाठी अपघर्षक जोडले जातात, परंतु उच्च पातळीच्या घट्टपणामुळे डेंटाइन हळूहळू नष्ट होऊ शकते. आधुनिक टूथपेस्ट फॉर्म्युलेशन सुरक्षित मर्यादेत राहण्यासाठी डिझाइन केले आहेत, तरीही अतिवापरामुळे सूक्ष्म नुकसान होऊ शकते. उदाहरणार्थ, दिवसातून तीन किंवा चार वेळा घासणे किंवा घासताना जास्त दाब लावणे, घर्षणाचे परिणाम वाढवतात.अभ्यासात असेही आढळून आले आहे की मऊ ब्रश, हिरड्यांवर हलके असले तरी, ब्रिस्टल्समध्ये अधिक टूथपेस्ट ठेवू शकतात आणि जास्त काळ दातांच्या संपर्कात राहू शकतात. हा विस्तारित संपर्क वेळ पृष्ठभागावरील पोशाख किंचित वाढवू शकतो. दुसरीकडे, कठोर ब्रशेस संपर्क वेळ कमी करू शकतात परंतु मऊ ऊतींना इजा होण्याचा धोका जास्त असतो. त्यामुळे दोन मिनिटांसाठी हळुवारपणे वापरलेला मऊ किंवा मध्यम ब्रश सर्वात सुरक्षित मानला जातो.टूथपेस्टचे स्वतःचे “रिलेटिव्ह डेंटाइन ॲब्रेसिव्हिटी” रेटिंग कमी असले पाहिजे, जे बर्याचदा पॅकेजिंगवर सूचित केले जाते आणि केवळ पांढरे करण्यासाठी विकले जाऊ नये.

दात संवेदनशीलता हा अयोग्य ब्रशिंगचा एक सामान्य दुष्परिणाम आहे. जेव्हा डेंटाइन उघड होते तेव्हा ते उद्भवते, ज्यामुळे उष्णता, थंडी किंवा गोडपणा यासारख्या संवेदना लहान नळ्यांमधून दातांच्या मज्जातंतूपर्यंत जातात. संशोधनात असे दिसून आले आहे की एकट्याने ब्रश केल्याने मुलामा चढवणे क्वचितच काढून टाकले जाते, परंतु टूथपेस्ट संयुगे संरक्षणात्मक “स्मीअर लेयर” काढून टाकू शकतात जे सामान्यत: या नलिका सील करतात. हा अडथळा दूर झाल्यानंतर, दात तापमान बदल आणि स्पर्शास अधिक प्रतिक्रियाशील बनतात.टूथपेस्टचे काही घटक, विशेषत: सोडियम लॉरील सल्फेट, दंतनलिका उघडण्यासाठी ओळखले जातात, ज्यामुळे संवेदनशीलता वाढते. तथापि, इतर, विशेषत: सिलिका ऍब्रेसिव्ह किंवा नॉन-आयनिक डिटर्जंट वापरणारे, त्यांना पुन्हा अवरोधित करण्यात मदत करू शकतात. या दुहेरी स्वभावाचा अर्थ म्हणजे टूथपेस्टचा प्रकार त्याच्या फॉर्म्युलेशनवर अवलंबून, एकतर खराब होऊ शकतो किंवा संवेदनशीलता कमी करू शकतो. विशेषत: संवेदनशील दातांसाठी डिझाइन केलेले एखादे निवडणे स्वच्छतेशी तडजोड न करता संरक्षणाची पुनर्बांधणी करण्यात मदत करू शकते.

एकूण पुरावा स्पष्ट आहे: तोंडाच्या आरोग्यासाठी ब्रश करणे आवश्यक आहे, परंतु शक्ती किंवा वारंवारतेपेक्षा संयम आणि तंत्र महत्त्वाचे आहे. दंतचिकित्सक घासण्याआधी आम्लयुक्त पदार्थ खाल्ल्यानंतर किंवा पिल्यानंतर किमान अर्धा तास प्रतीक्षा करण्याची शिफारस करतात जेणेकरून मुलामा चढवणे नैसर्गिकरित्या पुन्हा कडक होऊ शकेल. गोलाकार टिपांसह मऊ-ब्रीस्टल ब्रश वापरणे आणि हलक्या, वर्तुळाकार हालचालीमुळे पृष्ठभाग खरवडल्याशिवाय प्रभावीपणे साफ होण्यास मदत होते. नियमित फ्लॉसिंग आणि फ्लोराईड टूथपेस्टसह दररोज दोनदा दोन मिनिटे ब्रश करणे, बहुतेक लोकांसाठी पुरेसे आहे.संशोधकांनी जोर दिला की दात घासण्याचे फायदे हे योग्यरित्या केल्यावर संभाव्य जोखमींपेक्षा जास्त आहेत. खरा धोका फक्त ॲसिडच्या संपर्कात आल्यानंतर अतिवापराने किंवा ब्रश केल्याने उद्भवतो. इनॅमल इरोशन, गम रिसेशन आणि संवेदनशीलता हे स्वतः ब्रश केल्यामुळे नसून चुकीच्या पद्धतीने ब्रश केल्यामुळे होतात. एका पुनरावलोकनाचा निष्कर्ष काढल्याप्रमाणे, एक मिलिमीटर डेंटाइन काढून टाकण्यासाठी सामान्य ब्रशिंगला शंभर वर्षांहून अधिक वेळ लागेल, हे सिद्ध करते की योग्य ब्रश करणे सुरक्षित आहे.चांगले तोंडी आरोग्य राखणे, म्हणून, घासणे किंवा जास्त वेळ घासणे नाही; हे अधिक हुशार ब्रश करण्याबद्दल आहे.अस्वीकरण: हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि वैद्यकीय सल्ला मानला जाऊ नये. तुमच्या आहार, औषधोपचार किंवा जीवनशैलीत कोणतेही बदल करण्यापूर्वी कृपया आरोग्यसेवा व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या.तसेच वाचा | उशीरा झोपतो? तुमची झोपण्याची वेळ हृदयविकाराचा झटका येण्याचा अंदाज लावू शकते; विज्ञान काय म्हणते ते येथे आहे